Miércoles en la manana. Viene siendo el primer día de la semana luego de una amenaza de huracán. Gracias a Dios no paso nada. todo se quedo en un susto. Bueno, a seguir la rutina. Me levanto a la hora acostumbrada, despierto a mis ninas a la hora acostumbrada y salgo de mi casa a la hora acostumbrada. Hasta ahí, todo bien. Como todo un típico día de mitad de semana. Sin sabor ni sazón, parte de mi rutina. Ea, pero que es esto? Y tanta gente de donde salio? Pues claro, de las personas que no pudieron hacer nada ni lunes ni martes tuvieron que salir hoy. Uf, respira. Es solo cuestión de minutos. Nada comparable con lo que pasamos el lunes con la amenaza de huracán: todo el mundo fuera a la misma hora y para colmo con los semáforos danados! Sip, claro. El tramo que me toma diez minutos me tomo quince. Ni modo. Imparto mis cursos de la manana. Me toca el mediodía, cambio de una universidad a otra, la distancia es un máximo de diez minutos con trafico. Pues no!! A mi me tomo 20 minutos, estoy tarde, estoy sintiendo estrés!!!!! Ni modo, llegue tarde. Al fin termine mis clases. Camino una larga distancia para llegar a mi carro ya que fue el único estacionamiento que encontré. Gracias a Dios que me dio por cancelar mis pacientes de por la tarde porque jamas iba a llegar. Tranquila, el tapón tiene que haber disminuido. JAJA, que va. Me tomo 20 minutos salir del estacionamiento de la universidad hasta la carretera principal. No puedo, en estos momentos mis niveles de estrés han llegado a unos puntos limites. En resumen, tengo ESTREESSSSSSS! Pero, que es eso???


Según la definición del diccionario de la Real Academia de la Lengua Española (en su vigesimasegunda edicion) la palabra estrés es un derivado del ingles "stress" que se refiere a la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves". Adaptando la definición a nuestra realidad colectiva una situación agobiante puede ser el llegar tarde a una cita, que se te queden las llaves dentro del auto, pasar un mal rato en el trabajo o sacar mala nota en un examen. Es decir, cualquier situación puede provocarnos estrés. Inclusive, dejándonos llevar por la definición anterior, un nino  pequeño puede sufrir de estrés. Y como? Una situación agobiante puede ser que lo reganen porque no hizo algo bien, porque se le perdió su juguete favorito, porque su mejor amiguito/a no le habla, es decir, por cualquier situación que le pueda causar preocupación.


Como vemos, el estrés puede atacar a cualquier persona. Es por eso que muchas y muchos profesionales de diversos campos se han enfocado en ofrecer orientación y estrategias de afrontamiento para que las personas puedan entender y manejar situaciones que puedan ser estresantes para ellas y ellos.


Que se recomienda? Primero: analizar el problema o la situación estresante desde varias perspectivas, segundo: buscar alternativas que puedan ser efectivas para manejar el estrés (hacer ejercicios, escuchar música, practicar deportes, meditación o hablar con alguien de confianza) y tercero, implementarlo. Esto se refiere a llevar a cabo las alternativas que escogimos y no decir: "tengo mucho estrés, contra, tengo que hacer ejercicios" En casos mas severos, cuando una persona esta bajo un estrés constante puede que requiera de ayuda profesional con un equipo multidisciplinario que le ensene a manejar efectivamente las situaciones que se le presentan dia a dia. Entre estos profesionales, podemos hacer uso de psicólogos, nutricionistas, acondicionadores físicos, " life coaches" y psiquiatras, en algunos casos. No debemos sentir miedo al admitir que estamos bajo fuertes niveles de estrés. La sociedad en la que vivimos nos dirige a fuertes niveles de tensión. Un buen indicio de salud mental es el admitir que necesitamos ayuda para trabajar con determinada situación. En las próximas semanas te daré algunas estrategias que puedes utilizar para poder trabajar con los momentos estresantes de tu vida. Recuerda, todo pasa. Y como me decía una colega y buena amiga hace par de días: 'cuando te sientas que no puedes, visualizate como las piedras del río, que se quedan quietas en lo que pasa la corriente y mientras el agua le pasa por el lado. En ocasiones es mejor no hacer nada. Hasta la próxima. Namaste.